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体内湿气重有哪些表现 常吃四物 轻松祛除湿气

更新时间:2019-03-15 12:00:04    来源:养生百科视频    手机版

体内湿气重有哪些表现 常吃四物 轻松祛除湿气

养生百科视频 2019-03-15 12:00

现在很多人去看中医的时候,经常会被诊断出体内湿气过重,也有一些人没有自己就觉得体内湿气太重,一直在想办法祛湿。可是关于湿气,你的了解又有多少呢?体内湿气过重会有哪些症状出现呢?关于祛湿你知道的小秘方又真的有用吗?如果真的有用的话,估计现在也不会还在拼命想办法祛除体内湿气了,不是吗?

那么体内湿气重,身体会有哪些表现呢?

首先要看舌头,大家可以没事的时候对着镜子,伸出舌头来仔细观察一下,如果发现自己的舌苔比较厚重的话,那么可能就是体内的湿气在作祟了。因为正常人的舌头应该是呈现出一种淡红色的颜色,而不是慢慢的舌苔。而且湿气重的人,一般也会伴有口臭的毛病,毕竟自己的舌苔有点厚啊!

其次就是要看一下自己的身材,如果自己的体内湿气过重,可能会影响到自己的身材。十个胖子九个湿,其实并不是没有道理的。体内湿气重,小肚子可能就会显得肿大,而且减肥也没有那么容易消除。因为这可能并不是身体内的脂肪在作祟,而是湿气重的原因,消化不良引起的虚胖。

最后可以看一下自己的大便情况,可能有点恶心,但是大便的颜色和形状也是可以反映出我们的身体情况的。因此在排完便的时候大家可以低头看看,如果是软硬适中的条形的话,那么就是正常的大便。如果发现自己的大便不成形,而且容易粘在马桶上,怎么冲都冲不干净的话,可能就是因为自己体内湿气太多了。

体内湿气过重,身体素质也会越来越差,经常感到头重脚轻,无缘无故发热,关节方面也会越来越差,腰酸腿疼是常有的事情。那么如果体内湿气过重,我们应该如何来调理呢?其实在平时的饮食中,我们就可以慢慢将湿气祛除了。

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生活中有哪些祛湿的食物呢?

最先要给大家介绍的就是白扁豆,这是一款被称为长寿豆的食物,可以很好的补脾祛湿,而且经常食用白扁豆,还可以延缓自己的寿命呢。不过在吃白扁豆的时候一定要做熟了吃,否则小心会引起身体不适。

下面要给大家介绍的就是冬瓜了,冬瓜一般不能生吃,最好用来熬汤喝,做得清淡一点祛湿的效果可能会更好。冬瓜虽然有很好的祛湿效果,但是在生理期的女性最好不要食用,脾胃虚寒的人最好也不要吃太多。

接下来介绍的就是玉米须叶了,大家注意这里说的是玉米须叶,而不是单纯的玉米。平时可以用玉米叶子和须子放在一起熬水喝,祛湿效果非常强悍。不过睡觉前最好不要饮用,这样做的话可能会让体内湿气变得更多。

最后要给大家介绍的是山药,虽然说山药没有直接可以祛除湿气的效果,但是经常吃山药是可以补脾的,养好脾,再来祛除湿气就方便多了。

如果发现自己的体内湿气过重,大家不妨试试看上面介绍的几款祛湿食物,一定要长期坚持带着吃,才能慢慢看到效果。在平时的生活中我们也要注意加强锻炼,劳逸结合,这样才能避免湿气找上自己。

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